Wielkie zmiany zaczynają się od małych kroków. Atomowe nawyki – to właśnie one mają ogromną moc.
Codzienny, niewielki progres może być krokiem milowym w perspektywie roku. Dlatego umiejetność wdrażania nawyków w swoje życie jest niezwykle cenna. Bo regularne działanie daje najlepsze efekty, niezależnie od tego czy mowa o pracy, nauce czy aktywności fizycznej. Podstawą jest tu zrozumienie prostego mechanizmu – pętli nawyku.
James Clear przedstawia cztery sposoby, które ułatwiają wprowadzanie dobrych nawyków do naszej codzienności. Zachęca do uczynienia ich oczywistymi, atrakcyjnymi, łatwymi i satysfakcjonującymi. Pokazuje też, jak stosując przeciwieństwa tych sposobów, wyeliminować złe nawyki – a raczej zastąpić je lepszymi.
Nawykowe działanie pozwala na ograniczenie ilości energii, marnowanej na codziennie podejmowanie mało istotnych decyzji. Wdrażając atomowe nawyki, ograniczamy ilość podejmowanych decyzji, zyskując energię, którą można spożytkować w znacznie bardziej efektywny sposób.
Książkę kupisz na przykład tutaj (link afiliacyjny).
